数年前から、家族に異常にキレる自分に悩んでいました。
その割には人が怖く、対人関係にも悩んでいました。

ブログや本を色々読んだり、単発から長期まで、講座やセミナーも受けて頭ではわかったような気がしても、あまり、変わった、解決したとはいえない状態でした。

昨年、受講していたセミナーがどうしても理解できず、でもやらなきゃいけないのに、と葛藤していると、ある日不安や恐怖でいっぱいになり、息が苦しかったり、起き上がることも難しくなり、どうにもならなくなりました。

そこで、お久しぶりでしたがりーさんに話を聞いてもらいたくて、セッションに申し込みました。
とても一度でどうにかなる感じではなかったので、継続で受けることにさせてもらいました。


セッションスタート時と、終了後の変化はたくさんありました。
スタート時は、「もう生きていける気がしない」状態で、初回のセッション自体を、無事受け終えることができるかも不安でした。
家事も、車の運転もできず、子どもを園バスに乗せるのに、玄関から数メートル出ることもできませんでした。

ちょっと良くなったと思ったら、必ず落ちる、が何度もあって、やばい、また来てしまったというLINEを、りーさんには何度も送ったと思います。
いつまた不安と恐怖の波がやってくるのか、来ないでくれと、祈ってました。

そのたび、りーさんは「自分のそのままを『そうなんだな』と眺める」ということを言ってくれてました。
「溺れそうでも、うまくつかめなそうでも、大丈夫だから」と言ってくれました。

2回目に進む頃には、元の生活がおくれるようになりました。
回が進むごとに、自分の感覚が新しくなってるような感じがあって、感じ方や行動が、あれ、前と違ってるな…と感じることが増えました。

（他には）
・人が自分をどう思っているか、嫌われてないか、が気になって仕方なかったけど、そこあんまり関係無いんだと、それより自分が自分をどう思ってるかの方が、遥かに重要だと思うようになった。
人の気持ちは、人にお任せしよう、というかそうしかできない、と徐々になってきてる。

・人（特に女の人の集団）と接するのが怖かったのが、そうでもなくなってきた。躊躇する気持ちがあるまま、話したいから話しかける、という感じになってきた。

・人との会話の後等に、1人反省会でぐるぐるしていたのが、最近は無い。

・愛想の無い店員さんが嫌いだったり、お店でのやり取りのささいなことに、よく腹を立てたり傷ついてたけど、あまり翻弄されなくなっていると思う。
自分にも、相手にも「そうなんだな」と思うようになった。

・子どもや旦那さんへの異常なキレが、あまり無い気がする。
イライラした時も、ただ「イライラしてるんだな」と見るようになった。
イライラの良し悪しより、「イライラした、じゃあ出そう」という考えになってきた。

・子どもの泣き声へのイライラが苦しかったけど、あまり湧いてこない感じがする。

・自分が間違ったりミスした時に、自分を責めたり反省してたけど、「間違っちゃったー」で、終わり。ということが増えた。

・身体の感覚を感じるようになった。
自分が何を感じてるか、どうしたいかが、ちょっとずつわかって、行動につながるようになった。

・ママ友の集まりとか恐怖だったのが、子ども関係の役員をしてみたくなって、引き受けた。
前から習いたいと思ってたピアノを、習い始めた。

・他にもしてみたいことが色々できた。
ああなったらどうしよう、とかの怖さや心配はあるまま、こうしたい、という方向に向かえるようになってる。


半年前の初めの頃、気持ちが針のムシロでどうにもならず、唯一踏み切りに飛び込む妄想で安心できてた時は、今の状態なんて想像できなかった。
半年前の自分のとこに行って、今こんな感じだよ、って見せてあげたいです。

（その他、セッションのご感想）

りーさんとのLINEのやりとりの初めの方を見返すと、呪いのような長文の羅列で…
（スマホの検索履歴の下の方に、「パニック　1人が怖い」「将来　不安　絶望」とか残ってて、本当にそうだったなぁーと思った）

りーさんはそれにいっこいっこ答えてくれ、ややこしくぐちゃぐちゃな私の気持ちを、よくこんな理解してもらえたなぁと思うし、
自分でも気づいてなかった気持ちを、「こういう気持ちは無かったかな？」と
言い当てられ、それが自分の中でピターッと一致したり。
見えない心の中を、一緒に見てもらってるような気持ちでした。

セッションを受け始めても、「私の頭の中をパカッと開いて、りーさんが見てくれるわけじゃない…私が感じたことや考えたことを、りーさんに伝えないと始まらないわけで…私の感じ方や考え方は、大丈夫なんだろうか、伝わるだろうか」と、
今思えば、自分の思うことを何も信じてなかったし、自分より人が基準だったし、自分自体が不安でした。

脳外科の手術みたいに、眠ってる間に患部を見つけて治してもらえるわけじゃない、ということに、自分しか自分のことを伝えられないということに、不安しかありませんでした。


あっ、となったのは、
自分の気持ちを眺めることを、できてるのかどうかもわからないまましてみてると、
「いるじゃないか、私の味方が」と、私の中に、私を見ててくれる人がいる、と気づいたとき。

ただただ、私の気持ちに「そうなんだね」と寄り添って、認めてくれる人が、こんな内側に居たんだとわかったこと。

「誰もわかってくれない」と思った時ほど、「そんな時こそ〜♪」って効果音付きで出てきてくれる感じ。

更にこの人のすごいところは、今だけじゃなく、過去の私にも「そうだったんだね」と寄り添ってくれること。

過去のあんな時こんな時も、1人だと思ってた時も、1人じゃなかった。
そばで見ててくれたんだな、ただ一緒にいてくれたんだな、生まれた時から、死ぬまで一緒なんだな、と、
どんなに大丈夫じゃなくても、この人がいれば、そんな自分さえ大丈夫だと、もっと大きな何かで包み込めるんだという感じがした。

自分じゃない、もっと良い別の何かにならなきゃと、ずっと思ってたんだ、と思いました。


セッションは、それまでの考え方がひっくり返って、頭ぐわんぐわんになったり、泣いたり、笑ったり、ウッ…となったり、よくわからなくて、はて？となったり…

りーさんが言ってるような、どうなってもいい、どんな自分でもいい、何でもいいよ、を体感させてもらえる時間だったんだなぁ、と思います。


あとりーさんのセッションでは、真面目に話してたのに最後には爆笑になっていて、何でそうなったのかわからないけど本当に可笑しい。
自分で自分にウケる感じになる。上手く説明できないのが悔しい…



半年前に申し込んだ時、りーさんはすごいんだけど、何より「りーさん」と心に浮かんで申し込んだ自分が、ほんとにすごいな、と思いました。

現実の私は瀕死状態でも、私の中の私は、今の自分に必要なものをすごく冷静に探していて、今までの履歴から、自分の検索システムで「この人！」と導き出すんだなぁ、と。

映画のラピュタに出てくる飛行石みたいに、どんなに落っこちても自分は自分を助けられるし、本当は、進みたい方角も知っているんじゃないかと、自分の底知れぬ力みたいなものを感じました。


（柄沢由理のセッションは、どんな方に向いていると思いますか？）
・学んだけど、苦しいなと感じてる人。自分がそうだったから。

パニックや、身体に症状が出ることで、心のことを学びだす人は沢山いると思うけど、
一応は学んだのに、その後で症状出てくる人なんている？と、自分が情けなくて、恥ずかしかった。誰にも言えないと思った。
でもりーさんとのセッションで、そういうことを感じる必要は無かったんだ、と思うようになった。

・子どもや旦那さん、家族との関係に悩んでる人。

りーさんの、ご家族との実体験や、思ったこと、されていることを、
ブログやメルマガでも読めるけどりーさんの言葉で直接聞けるとまた、胸への入り度が違うなぁと感じる。

そんな風に私もなりたい、って思ってると、私もそう考えてみようかな、とそっちに意識が近づいていってる気がする。

・周りの目が気になってしまう人。
・正解が欲しい人。
・白黒思考・完璧主義の強い人。
・うまく説明できないとか、どう言えばいいかわからない人。

私も、ぐちゃぐちゃになりながら口から出したやつを、りーさんが「こういうやつだよね」と言うと、
「それそれー！！」となりながら、自分で気持ちを自覚できてるなぁと思う。

何を感じてもいい、どうなってもいい、りーさんのセッションは、それを自分に許してあげる時間なんだと感じます。


（柄沢由理のセッションをひとことで表すなら、どんな言葉が浮かびますか？）

海。

砂浜で、「どこまで行ってもいいよー」と言われて。
「え、どこまでって…どこまで？(・・;」と聞くと、
「行きたいとこまで(^o^)」と言われるような感じ。笑

私が波に飲まれて、もうダメだーーとなってる時も、大変だーつかまれー！とかではなくて、
ただ見守られてる感じ。大丈夫だからと。

流されても流されても、どこかで待ってくれてる感じがする。
（そして、「何か大丈夫だったかも〜(^o^;)」と戻ってくる）

海みたいにどこまでも続いてて、終わりはなくて、清濁合わせてみたいな、ただそうなんだねと受け止める、それを、私が私にすることができると、いつの間にか思ってた感じ。

寄せては返すように、進んでは戻りしながら、気がついたら砂浜から離れてて、何だか前より楽だなぁと思う…そんな経験をさせてもらってきたんだなぁ、と感じます。



継続コース
41歳女性（神奈川県在住）

元々どんな理由で最初に申し込んだのか…思い出せないのですが
子供の事でイライラ
そんな自分にもイライラ
ここから私、変わりたい、変えたい、抜け出したい。だったかな！？
とにかく「変わりたい！！」が強かったかもです。

セッションの回数が進むにつれて
子供の事で悩みが多かったのが、自分の事の悩みに変化していきました。
「周り」よりも「自分」に目が行く事が多くなったと思います。
前ほど、周りの人の事が気にならなくなってる気がします。
自分の事を、少し離れて見ることができるようになってきて
相変わらず子供にイライラしたりするけど、前ほど自分を責めなくなりました。

月一回、継続セッションの後、また元に戻ってしまったと思っても、継続コースなので、次のセッションでまたクセに気付いて「そーだった！こっちこっち！！」って修正して、また進んで、いつのまにか戻りにくくなっています。

オプションサポートがすごくいい！！
LINE、まとめレポート、どちらも経験したけど、どちらも良かった。
LINEはすごく心強かった。まとめレポートは、セッションしたことを改めて文章で読み返せて、より自分に染み渡っていく感じがします。

自分では変化してる事になかなか気づきにくいけど
リーとのセッションで
小さな変化をたくさんしていることに気付く。
じわりじわりと変わっていっています。


（柄沢由理のセッションは、どんな方に向いていると思いますか？）
一人で悩んでしまって、悩みでグルグルしてしまう人

（柄沢由理のセッションをひとことで表すなら、どんな言葉が浮かびますか？）
自分の足で歩く



継続コース
40歳女性（和歌山県在住）

（セッションを受けようと思った理由・動機はなんですか？）

ずっと自分と向き合って改善してきたけれど、なんだか生き辛さは変わらず人間関係も思うようにいかなかったから。


(セッションスタート時と、終了後で、変化はありましたか？)

☆自分を責め始めてもちょっと待てよ…と思考を切り替えられるようになってきた。

☆気持ち(思考)が焦ってもホントはどうしたいのか自分の気持ちが分かるまで待てるようになってきて、自分の納得できる言葉を相手に伝えられる事が増えた。

☆義母に気持ちを伝える事ができただけなのに、何故か義母も自身を軽くさせるような言動を取るようになっていて、一緒に居て不快にならなくなった。

☆前より優しい目で自分を見られるようになった。セットで子供の事も理解できるようになってきた。

☆コミュニケーションの仕方を知らないのは無理も無いことだと自分を理解できるようになり、これからコツコツと自分を育てていけばいいのだと思えるようになった。

☆自分の気持ちを聞く習慣が芽生え始め自分の気持ちを優先できる事が増えた。

☆相手が自分を頼ってくるのは、頼ってもいいと相手に思わせる言動を自分が自ら取っていた事を指摘されて理解しひとつずつ辞め始めることができてきてものすごく楽になった。

☆問題視して嫌だなと思っていた人の言動が直接何もしていないのに変わった。（自分が抑圧しているもの、禁じている事をりーさんに話したら、それだけで楽になってもういいやと思えたら相手が勝手に変わっていた。問題は相手ではなかったことが分かった。）

☆小さな何かに感動する気持ちが芽生えてきた。

☆あの人のしていることは素敵に見えるけれど、自分はどうしたいかな？と今まで盲目に飛びついていた物事を冷静に見られるようになった。

☆子供が私に前より話をしてくれるようになった。

☆隠していた自分の感じ方を周囲に話せるようになり始めた。

☆日々暗雲たちこめるような重くのしかかるような気持ちが軽くなった。

☆誰かの役にたたなければ存在してはいけないと思ってきたことに気付いて、役に立たない自分を受け入れられ始めた。



(セッションのご感想)
　　
人とのやり取りでつい焦ってしまい、焦りから返って自分で問題を悪化させたり、自分の意に反する結果を自分で招いてしまったりしている事に気付かせてもらったので改善できるようになってきました。

全部自分で招いていたんだなということが腑に落ちてきて、今の人間関係のうまくいかない理由を探すお手伝いをしてもらえて、だんだん自分を俯瞰することができるようになりました。

自分が当たり前にやってきた、一般的には良いと思われるような事、
それを自分のやりたい事、やってもいいと思っている事だと勘違いしていた事が分かった時には、こんな小さなことがこんなに大きい負担だったの！？と本当に驚きました。

今はやりたくない、とても酷い人になってしまいそうで辞めるのが怖かったことにも気付いたけれど、
シンプルに今は嫌だからしないという風に選択できるようになってきました。

りーさんの質問が絶妙で、聞かれて初めてホントはこんな事を怖れていたのかということも分かりました。

心地良い視点の持っていき方も沢山教わる事ができました。

親から教わることの出来なかった心地良いコミュニケーションの取り方を教わりながら、
「初心者だから最初からうまく行かなくても大丈夫。」と言ってもらえてそれにも納得。

急かさずにじっくりとなんでそう感じたのかいつも自分の気持ちや思考に立ち戻れるようにサポートしてもらえて安心感の中で想いをさらけ出していく事ができました。

一対一のセッションだったので今まで人に見せてはいけないと思ってきた黒い部分を安心して出す事ができて、その事も自分にとっては自分を認める大きな一歩となりました。

ラインサポートを受けたお陰で日常の小さな気持ちの揺れことを取りこぼすことなく聞いてもらえて、自分で自分の気持ちを知るトレーニングにも役立ちました。
何より安心感がありました。

親に気持ちを聞いてもらうことなく育った私には本当にピッタリのプランでした。

日々の小さな事の中にこそ無意識でやっていた自分を苦しくさせる習慣や見方が隠れていて、不安な気持ちなど細かいところをサポートしてもらえるのがとても有り難かったです。

当たり前と自分で思ってしていた事にホントはものすごくエネルギーを使って、とても疲れていた事に気付いてやめる事ができたのは、ずっと伴走してくれているりーさんが居たからです。
ありがとうございました。

（柄沢由理のセッションは、どんな方に向いていると思いますか？）

・自分の事がよく分からない人
・人間関係がうまくいかなくて苦しい人
・これと言って大きな問題もないのになぜか気持ちが重たい人

（柄沢由理のセッションをひとことで表すとしたら？）

受容



継続コース
匿名希望さま

数年前になぜかわからないけどモヤモヤしたり、落ち込むことが多々あり、そんな自分をどうにかしたくて初めてりーさんにお話を聞いてもらいました。

その後数年たち、あの時は気持ちが楽になったけど、考えのクセが戻ってしまったので継続していこうと決めました。

継続すると決めた時の悩みは私自身のこと、お母さんのことで悩んでいて、あの時久々にじっくりと否定せずに話を全部聞いてもらえた安心感、りーさんからの言葉に涙が出てきたことは今でも覚えています。

今までは何か起きても自分のせい、私がこんなんだからダメなんだと、とにかく私が原因でそうなってしまったと思っていたことが、毎回りーさんに話を聞いて客観的に見てもらったことで、少しずつ気持ちが楽になりました。

なんでも自分のせいにすることが減っていき、今ではやりたいことに目を向けて挑戦できるようになりました。

私はずっと継続してりーさんにお話を聞いてもらっています。
何度も心のクセで違う方向に行きそうになっても、こっちだよ〜と連れ戻してくれます。

お話中は否定をするとか、アドバイスをするというよりかは、今こんな気持ちなんじゃない？本当はどう感じてる？と、何を思っても感じても、それを出しても大丈夫な空間を作ってくれます。

だからこんなこ言っちゃったらまずいかなというよりは、素直にこんな風に思っちゃったって出せれる安心感があります。
そんな安心感があるからこそ自由に気持ちを出せることが嬉しいです(*^^*)


気持ちがモヤモヤして抜け出せずにいつも悩んでしまう人
何かを始めたくてどう動いたらいいのかわからない人におすすめです。


（柄沢由理のセッションをひとことで表すなら？）
鳥。
高いところから全体をみているそんなイメージです。



継続コース
39歳女性（静岡県在住）

（セッションを受けようと思った理由・動機はなんですか？どんなことに悩まれて申し込まれましたか？）

•自分の思いがきちんと伝わらない時に諦めてしまう。
•自己主張が苦手で、相手に強く出られると引いてしまう。
•自分が何をしたいのかわからない。
•頭が真っ白になってフリーズしがち。
•都合のいい人認定されていると思うので、そこから外れたい。



（セッションスタート時と、終了後の現在で、変化はありましたか？あった場合は、どんな変化ですか）

•自分が今の状況や事柄について「わからない、わかっていない」ということがわかるようになって、人に聞いたり、確認したりできるようになった。
•人が集まってコソコソ話していると、自分の悪口を言われているように感じていたが、気にならなくなった。
•めんどくさいと後回しや放っておきがちだった家事を、やろう！と思えるようになった。
•息子たちがいろいろ自分から話してくれるようになった。
•もともと料理ができる主人が、私がこじらせて料理はしない！と宣言されていたのに、自分から息子達のために料理をするようになった。
•職場の人に対する見方が変わった。
•言いたいことがちゃんと伝えられるようになってきた。
　　

自分の事を話すのが苦手で、短時間で話せる自信がなかったけど、リーさんの誘導で、毎回感情が溢れて涙したり、自分の思いを言葉にするのに時間がかかったりしたけれど、リーさんはいつもニコニコしていて、でも、ここだ！というときには鋭く質問を投げかけてくれて、急かさずにずっと、"私の言葉"を待ってくれました。すると、自分でも思ってなかった言葉が出てきて、体感覚の違いを実感することができました。使用前、使用後じゃないけど、経験させてもらえて、自分で体感覚が変わる瞬間を体験できたのはとても大きかったです。
常々思ってた、経験不足を一歩踏み出す勇気を、「ハードルを埋める」という表現で行動を起こしやすくしてくれたのが良かったです。
毎回、次回までの課題を自分で考えるのが、とても新鮮でした。今の自分がやれそうなこと、人が聞いたら、きっと「そんなこと(ププッ)」と笑われそうな事でしたが、「出来なくても良いし、忘れちゃってもいいから」と言ってもらえて、毎回気が楽でした。実際、忘れちゃってたと言っても咎められないのが新鮮でした。
意識することを決めて、その言葉をつぶやいたり思い出す事で、自分に集中しやすくなりました。
体感覚という指針を教えてもらったので、それを良くしていくにはどうしたらいいか、を考えやすかった。自分の状態が判断しやすくなりました。

２週間というサイクルは、私にはちょうど良かったです。一週間ではすぐすぎて、一ヶ月では間延びしてたと思います。



（柄沢由理のセッションは、どんな方に向いていると思いますか？）

親に自分の気持ちを話せなかった人。
親に自分の話を聞いてもらえなかった人。

（柄沢由理のセッションをひとことで表すなら、どんな言葉が浮かびますか）

陽だまり、日向ぼっこ

あたたかさにつつまれて、ほっこりする。いやされる。


　40代女性（京都府在住）